ڊوڙندڙن کي حفاظت لاءِ ڇا کڻڻ گهرجي؟

1. ذاتي الارم
مقصد:هڪ ننڍڙو ڊوائيس جيڪو چالو ٿيڻ تي هڪ وڏو آواز خارج ڪري ٿو، حملي آورن کي روڪڻ يا مدد لاءِ سڏڻ لاءِ ڌيان ڇڪائي ٿو. ذاتي الارم هلڪا وزن وارا آهن ۽ ڪمربند يا کلائي بند تي ڪلپ ڪرڻ ۾ آسان آهن، انهن کي ڊوڙندڙن لاءِ بهترين بڻائين ٿا.

2. سڃاڻپ
مقصد:حادثي يا طبي ايمرجنسي جي صورت ۾ سڃاڻپ ڪارڊ کڻڻ تمام ضروري آهي. اختيارن ۾ شامل آهن:
o ڊرائيونگ لائسنس يا فوٽو سڃاڻپ ڪارڊ.
o هڪ سڃاڻپ ڪنگڻ جنهن تي هنگامي رابطي جي معلومات ۽ طبي حالتون لکيل هجن.
o روڊ آئي ڊي جهڙيون ايپس يا ڊوائيسز، جيڪي ڊجيٽل سڃاڻپ ۽ صحت جي معلومات فراهم ڪن ٿيون.

3. فون يا پائڻ لائق ڊوائيس
مقصد:فون يا اسمارٽ واچ هجڻ سان ڊوڙندڙ جلدي مدد لاءِ ڪال ڪري سگهن ٿا، نقشا چيڪ ڪري سگهن ٿا، يا پنهنجو مقام شيئر ڪري سگهن ٿا. ڪيتريون ئي اسمارٽ واچون هاڻي ايمرجنسي ايس او ايس خاصيتون شامل ڪري رهيون آهن، جيڪي ڊوڙندڙن کي پنهنجو فون ڪڍڻ جي ضرورت کان سواءِ مدد لاءِ ڪال ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون.

4. مرچ اسپري يا ميس
مقصد:پيپر اسپري يا ميس جهڙا سيلف ڊفينس اسپري امڪاني حملي آورن يا جارحاڻي جانورن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. اهي ٺوس آهن ۽ آسان رسائي لاءِ ڪمربند يا هٿ ۾ رکيل پٽي ۾ کڻي سگهجن ٿا.

5. عڪاسي ڪندڙ گيئر ۽ بتيون
مقصد:نظر تمام ضروري آهي، خاص طور تي جڏهن گهٽ روشني وارين حالتن ۾ ڊوڙي رهيا هجو جيئن صبح جو سوير يا دير سان شام جو. عڪاسي ڪندڙ واسڪٽ، بازو بند، يا بوٽ پائڻ ڊرائيورن جي نظر وڌائي ٿو. هڪ ننڍڙو هيڊ ليمپ يا چمڪندڙ LED لائيٽ پڻ رستي کي روشن ڪرڻ ۽ ڊوڙندڙ کي وڌيڪ نمايان بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

6. پاڻي يا هائيڊريشن پيڪ
مقصد:پاڻي ۾ پاڻي جي کوٽ برقرار رکڻ ضروري آهي، خاص طور تي ڊگهي ڊوڙ دوران يا گرم موسم ۾. پاڻي جي بوتل کڻي وڃو يا هلڪو هائيڊريشن بيلٽ يا پيڪ پائڻ.

7. سيٽي
مقصد:خطري يا زخم جي صورت ۾ ڌيان ڇڪائڻ لاءِ هڪ زوردار سيٽي استعمال ڪري سگهجي ٿي. اهو هڪ سادو ۽ هلڪو وزن وارو اوزار آهي جيڪو لين يارڊ يا ڪيچين سان ڳنڍيل ٿي سگهي ٿو.

8. ڪيش يا ڪريڊٽ ڪارڊ
• مقصد:ٿوري رقم يا ڪريڊٽ ڪارڊ کڻي وڃڻ هنگامي حالتن ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ ڊوڙ دوران يا بعد ۾ ٽرانسپورٽ، کاڌي، يا پاڻي جي ضرورت هجي.

9. پهرين امداد جون شيون
مقصد:بنيادي ابتدائي امداد جو سامان، جهڙوڪ بينڊ ايڊز، بلسٽر پيڊ، يا اينٽي سيپٽڪ وائپ، معمولي زخمن ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ڪجهه ڊوڙندڙ جيڪڏهن ضروري هجي ته درد گھٽائيندڙ يا الرجي جون دوائون پڻ کڻي ويندا آهن.

10. جي پي ايس ٽريڪٽر
مقصد:هڪ GPS ٽريڪر پيارن کي حقيقي وقت ۾ رنر جي جڳھ جي پيروي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ڪيتريون ئي رننگ ايپس يا سمارٽ واچون هي خاصيت پيش ڪن ٿيون، انهي کي يقيني بڻائي ٿي ته ڪو ماڻهو رنر جي جڳھ کي ڄاڻي ٿو.
انهن شين کي کڻڻ سان، ڊوڙندڙ پنهنجي حفاظت کي خاص طور تي وڌائي سگهن ٿا، چاهي اهي واقف پاڙن ۾ ڊوڙن يا وڌيڪ الڳ ٿيل علائقن ۾. حفاظت هميشه ترجيح هجڻ گهرجي، خاص طور تي جڏهن اڪيلو ڊوڙندو هجي يا مشڪل حالتن ۾.